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　　每年的中考里，都会有很多考生因为心理压力而发挥失常。下面是由编辑为大家整理的“中考考前应该怎样做好心理调节”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。

　　中考前如何做好心理辅导

　　平常心去对待考试

　　很多中考生都对于考试都是比较紧张的，不过在现在的生活总貌似是一个正常的现象。平时生活中无论是老师还是家长都会对孩子比较过度关注，但是其实无形中就会对中考生形成一个无形的压力。作为中考生应该学会去整理这些压力，那么首当其冲自然是放松。越要考试临近，越要放松。要明白，学到考时见分晓，平时的学习努力了，并不在乎临考前的。无论是考生还是家长都应该用一颗平常心去对待。

　　树立自己的信心

　　自信是中考生必须有的一个心理素质，只有信心十足，才能有力量。如何做好中考前的心理辅导工作。不要因为一次考试就扼杀了自己所有的自信心。考生应该做好一个考前的心理辅导的工作，平时可以跟老师和家长沟通一下自己的心事，让老师或者家长帮助认识自己的优点，扬长避短，力所能及地自己的中考目标，达到预期目标就是成功，这样也可以增强考生的信心，从而能达到一个心理辅导的作用。

　　劳逸结合，适当放松自己

　　临近中考，考生们都会拼命的利用自己的时间去消耗自己的体力和脑力，但是往往是这个时候就应该越注意自己的作息时间，这时候，良好的作息时间尤为重要。一定要根据考生安排来调节 自己的生物钟，严格执行作息时间，过度的用脑也会导致自己的心理焦虑以及身体上的不足。

　　拓展阅读：中考考前的小建议

　　考前以看书及做适量的题为主，这时候的做题要选择好题型：练习自己平时不太熟练的，或者历年的经典题，重点例题等等。考前不要再做题海战术，时间上不允许，第二有些简单的题做了其实等于无用功。要拿自己感觉陌生的题型，不熟悉的多联系。

　　看看之前总结的错题集，像英语数学，反复回顾，做到下次不再出错。

　　考前调理好身体，健康的身体是革命的本钱，注意饮食和作息时间。晚上不要看太晚书了。

　　有些考生可能会晚上睡不着，心里有负担有压力，这时可以听听轻音乐，转移注意力，放松心情。

　　语文作文、英语作文方面。可以看看历年的经典作文，作文，看看别人是怎么写的，有什么好词好句可以借鉴的，文章的布局是怎么样的。若看到有的精彩的句子可以记下来，说不定在你的文章中就用上了。

　　考前看书要牢牢记忆书上的公式定理之类的，像物理化学，记住公式是的，其次才是融会贯通去应用。